5 dagen
Retreat
Reset your Body
Retreats > Reset your body
Herstel je balans, ontprikkel en versterk jezelf in de rust van de natuur.
We leven in een tijd waarin er altijd prikkels zijn en we ook misschien wel een beetje verslaafd geraakt zijn aan deze prikkels.
Altijd maar aan staan kan je uit balans brengen, waardoor rust en ruimte om op te laden bijna niet meer te vinden zijn. Of sterker nog, juist misschien wel meer onrustig maken. Als je stressvolle ervaringen hebt meegemaakt in je leven kan het zo zijn dat onbewust deze prikkels als een welkome afleiding ervaren worden, als je maar iets aan het doen bent dan hoef je namelijk niet te voelen. Hierdoor kunnen allerlei klachten en niet helpende gedragingen ontstaan.
Ongezonde gewoonten, zoals te veel of ongezond eten, alcohol of andere middelen gebruiken om even niet te voelen of juist te kunnen ontspannen, lekker scrollen of ondoordachte aankopen doen. Maar ook, veel werken of meer voor anderen zorgen dan voor jezelf, overmatig sporten, activiteiten opzoeken waar je veel adrenaline van ervaart enzovoort. In dit retreat is er ruimte voor jou, om hier stil bij te staan, te ontstressen en de balans te herstellen.
Wat levert het op?
- Detox van je prikkels
- Inzicht jouw beloningssysteem
- Kennis over stress en trauma in het brein
- Herstel van jouw natuurlijk ontladingsmechanisme
- Meer veerkracht met nieuwe gewoonten
- Een persoonlijk plan met tools om in jouw dagelijks leven te integreren
Het programma
- Intake en voorbereiding
- Retreat 5 dagen in Portugal
- Integratie
Doorkijkje in het programma, welke elementen kan je verwachten?
- Koudetraining in de rivier
- Lichaamsgerichte sessies, om spanning te ontladen
- Bewust verbonden ademwerk & dimensional breath
- Een lichaamsbehandeling in thermaal centrum van Caldelas
- Kennisworkshops o.a. over het beloningssysteem & stress en trauma in het brein
- Maken van een persoonlijk plan
- Online integratie sessie na afloop van het retreat
Praktische informatie
Omdat we iedereen voldoende begeleiding en eigen space gunnen kunnen er maximaal 8 mensen deelnemen per retreat. Hierdoor is er voldoende plek om je terug te trekken om sessies te integreren, op het land of in je eigen luxe kamer of tinyhouse.
Sessies vinden plaats in de Yurt die uitkijkt over de rivier de Homen. Massage behandeling in Cadelas is inbegrepen. Elke dag word je gevoed met heerlijke verse maaltijden, gemaakt met ingrediënten van eigen land of uit de streek.
De investering bedraagt € 2750 exclusief btw, inclusief transfer van en naar Oporto airport. Exclusief vliegtickets.
Elke derde week van maart – april -mei – juni – september – oktober.
Retreat Onwijze Vrouwen
Retreat Deep Dive
Onze accommodaties
Onze aanpak